녹차잎에서 추출된 엘-테아닌
엘-테아닌은 찻잎에서 추출됩니다. 그것은 원래 1949 년에 녹차의 주요 성분으로 발견되었으며 녹차 속의 엘-테아닌은 기분과 이완에 효과를 줍니다. 어린 찻잎에 카페인 성분이 대체로 더 많이 들어있는 반면, 오래된 잎은 테아닌 수치가 더 풍부합니다. 상업적 생산면에서 보면 테아닌은 찻잎이 시드는 시기에 증가되어 얻어질 수 있습니다.
앨-테아닌은 이완을 촉진시킴
연구에 의하면 엘-테아닌은 졸음없이 이완 효과를 유도하여 스트레스를 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.(버클리 웰니스[2015]. 테아닌: 한알로 진정효과? http://www.berkeleywellness.com/supplements/other-supplements/article/theanine-calmness-pill)
- 생리 인류학 저널의 한 일본인 연구에서, 엘-테아닌을 복용 한 대학생들은 무효약을 복용했을때 보다 정신적 또는 육체적 스트레스를 받을 때 불안감이 적었으며 혈압 상승도 적었습니다.
- 마찬가지로 약리학, 생화학 및 행동에 관한 또 다른 일본의 연구 결과에 따르면 무효약과 비교하여, 엘- 테아닌을 복용 한 대학원 학생들은 약국에서 스트레스를 많이받는 일을 할 때 덜 불안해 했습니다.(스트레스에 대한 설문지와 타액 마커로 측정)
- 대체 의학 리뷰 (Alternative Medicine Review)의 캐나다인 연구에서 엘- 테아닌은 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 앓고있는 소년들의 수면 상태를 향상시켰다고 합니다.
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